J’ai testé le Sh’bam, le cours de fitness en vogue

Dans cet article

Shbam dans ta face ! euh non, là je m’égare…
Le Sh’bam est un cours collectif de fitness. Pour ceux qui ne connaissent pas, c’est le dernier concept de Les Mills.
Concrètement le Sh’bam est un entrainement dansé de 45 minutes avec des mouvements simples et des chorégraphies spécifiques.
Les morceaux utilisés sont très variés allant des remix des grands classiques en passant par les chansons exotiques jusqu’aux technos fréquemment diffusées dans les discothèques du monde entier.
Comme les autres concepts de cours collectifs, cette activité est toujours précédée de quelques minutes d’échauffement.
Une fois les muscles mobilisés par la chaleur, le coach enchaîne avec des chorégraphies alternant des rythmes lents, rapides et dynamiques.
Ce nouveau concept est fait pour tous, avec apprentissage facile de la choré.

Quels sont les bienfaits de SH’BAM ?

Les musiques rapides servent notamment à dépenser l’énergie et à bruler les graisses tandis que les rythmes plus doux invitent à récupérer en favorisant la relaxation des muscles et des articulations.

Des exercices cardio figurent également au programme, ils sont constitués notamment par des sauts, des mouvements de bras et des pas. Ils visent à monter la fréquence cardiaque et à maîtriser le souffle.

Où tester le Sh’bam ?

  • Club Med Gym et waou
  • Vit’Halles Beaubourg, 48 rue Rambuteau
  • NeoNess
Shape

Expérience M

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